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瘦肉和豆类(例如豆腐、豆浆)

相生

搭配说明

瘦肉富含优质蛋白质,而豆类富含植物蛋白质和丰富的纤维素。同时食用瘦肉和豆类可以相互补充氨基酸,提供全面的蛋白质营养,有助于维持肌肉健康和促进身体的修复和生长。