胡萝卜和牛肉

胡萝卜中的胡萝卜素和牛肉中的铁质相结合，可以促进铁的吸收和利用，有助于预防贫血和提高免疫力。同时，胡萝卜中的维生素C也可以增强牛肉中铁的吸收效果。