瘦肉和鲜枣

瘦肉富含优质蛋白质和维生素B群，有助于肌肉生长和修复。鲜枣含有丰富的维生素C和矿物质，可以增强免疫力和促进铁的吸收。同时，瘦肉中的铁元素和鲜枣中的维生素C可以相互促进吸收，提高铁的利用率，有助于防治贫血等问题。