鲜橙和菠菜

鲜橙中富含维生素C和菠菜中富含铁质，二者搭配食用可以提高铁的吸收率，有助于预防贫血、增强免疫力。同时，维生素C还可以帮助身体更好地吸收菠菜中的铁元素，促进血液循环和维持血管健康。